vms的博客http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx60SpaceBuilder v2.2vms的博客http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-40475vmsvmsTue, 21 Feb 2017 03:07:14 GMT62b20a13-4aa0-4a8f-8a9e-1cb73162c49f:BlogSection:40475http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-404750随着跑步运动的风靡,越来越多的跑者被伤痛所困扰。只要在跑步前和跑步后加上针对筋膜的按摩,就可以很好地提升运动表现,跑得更好,跑得更久。下面就跟着滚起来!

 1.臀部 
  臀部肌肉是跑步会动用到的重要肌群,在热身与放松时可以作为首个按摩部位。按照以下动作使用TP滚轴,会明显得感受到臀部肌肉轻松许多。

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将TP滚轴置于一侧臀部的中心位置处,并将重心转移至滚轴上。前/后滚动4各次,左/右进行十字摩擦各4次。

  2.大腿外侧(髂胫束)
  很多跑步爱好者经常会出现膝关节外侧疼痛的情况,并且痛感时轻时重,大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强,类似这种情况,可能是髂胫束综合症。热身与放松时按摩大腿外侧(髂胫束)可以有效得避免和减少伤痛,并使你的腿部更加灵活。2.gif 
侧平板支撑,上脚掌置于伸展腿的前面。滚轴置于伸展腿膝盖以上的位置处。 将重量转移到滚轴上脚趾向内。 
  前/后滚动各4次,弯曲膝盖4次。

  3.大腿前侧(股四头肌)
3.gif
 平板支撑,将TP滚轴置于膝盖以上的位置。前/后滚动各4次,弯曲膝盖4次。

  4.大腿内侧(内收肌)

4.gif

平板支撑,将TP滚轴置于弯曲腿膝盖以上的位置。前/后滚动各4次,弯曲膝盖4次。

  5.大腿后侧(腿后腱)

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采用坐姿,将滚轴置于膝盖以上位置。异侧脚放在地板上或交叉置于上方。前/后滚动各4次,左/右进行十字摩擦各4次。

  6.小腿(比目鱼肌/腓肠肌)

6.gif

  采用坐姿,双腿伸展,将TP滚轴置于小腿下方。双手撑地,将异侧腿交叉置于上方施加压力。前/后滚动各4次,左/右进行十字摩擦各4次。

  7.小腿前部(胫骨前肌)

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双手撑地,双膝跪立,将TP滚轴置于一侧胫骨下方前/后滚动各4次,左/右进行十字摩擦各4次。

  8.小腿外侧(腓骨肌群)采用坐姿,将TP滚轴置于小腿下方。同侧手支撑地面,异侧手在小腿上施加压力。前/后滚动各4次,左/右进行十字摩擦各4次。
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  特别鸣谢
  出镜教练:小雅 (TriggerPoint认证教练)
  

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vms的博客http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-40451vmsvmsThu, 09 Feb 2017 05:40:27 GMT62b20a13-4aa0-4a8f-8a9e-1cb73162c49f:BlogSection:40451http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-4045102017年3月1-3日,
2017中国(上海)国际新利APP、康体休闲展览会
(简称:IWF SHANGHAI 2017)
将在上海·世博展览馆隆重举行

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遂生新利APP与遂生学府,
都将在本届IWF上,
为各位粉丝及现场观众
带来超多精彩亮点与秘密惊喜! 
本次遂生新利APP展位号:C001  
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今年在IWF盛会中的所有课程,只要一张票,全场课程随便上!不论团操、私教、康复、普拉提、管理、营销……400节课程任君选择!

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2017年1月1日-2月26日,通票报名1000元。
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我们为组队学习的朋友提供更便利的服务!
即日起到2月23日,
通过遂生新利APP的专属链接进行报名,
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 票务咨询:18616784709(手机/微信)

团购方法
需要团购的学员请仔细阅读购票方法:
(在此仅以买四赠一为例,其他团购方法以此类推)
1、用支付宝支付4000元到info@vmsfit.com,巨庸安晋机械设备(上海)有限公司
2、截图保存支付成功的界面
3、微信中识别报名二维码打开报名页面,点击“我要报名”,添加5张门票(因为是买四赠一)
4、支付方式选择“银行汇款”,上传之前的截图,看到“上传成功”即可,工作人员会尽快致电与您确认

5d0260f28a965f501330a46c56262333.png   

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抢先看!


遂生学府自己的课程也是看点满满!


本次更是邀请了大批小鲜肉教练现场为您进行授课哦!

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肌肉饱满,颜值在线,关键人家还是专业搞新利APP的!


这么高水准的团队,除了遂生,也没谁了~

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联系人:何生

联系电话:18688933539

传真:0755-22194976

邮箱:tim.he@vmsfit.com

网址:http://www.vmsfit.com

 

 

 

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vms的博客http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-40450vmsvmsThu, 09 Feb 2017 03:28:25 GMT62b20a13-4aa0-4a8f-8a9e-1cb73162c49f:BlogSection:40450http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-404500

ICG是世界最大的专业设计、制造室内骑行设备、应用和课程的公司。这都源于其连续22年对室内骑行运动的不

懈投入。ICG单车,作为这份热情的最主要的载体,完美诠释了ICG对室内骑行运动的登峰造极的追求。人体工

学的完美应用、精益求精的工艺、科技和人性的绝佳融合为大家带来了能得到最佳室内骑行体验的ICG系列单车。f4deb4b.jpg

什么样的单车堪称业内顶级室内新利APP单车呢?

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 获得多项大奖的IC7采用现代设计并增加了诸多顶级功能。最精确的功率表、强度指南可为用户和教练带来

最大的舒适性,易于维护,且可与外部设备交换数据,使IC7成为独一无二的室内单车。

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IC7室内单车-产品特性
一、混合双级传动系统——更流畅更真实更佳的传动能力  
☑️ 双齿轮设计,齿轮比高达1:11,快速流畅的飞轮反应
☑️ 混合皮带技术(Poly-V多楔带和齿形设计相结合)

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二、内置功率计(专利技术)
☑️ 直接测量 
☑️ 误差+-1% 
☑️ 不需校准,不受外界环境影响
☑️ 使用光电池技术

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三、300°磁控阻力
☑️ 100档调节(显示为0-100%) 
☑️ 直观看到精确阻力读数(在面板上显示)

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四、人体力学车身及智能化调节设计
1 .V型车身设计
高度和宽度的完美结合,使您轻松找到最适合自己的骑行曲线

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2 .气动调节装置
帮助达到最佳位置实现最舒适骑行

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3 .155Q因子(业内标杆)
最佳脚踏间距,最自然舒适的骑行姿势,增加核心效率, 减少髋部压力

 

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4.人体工程手柄
宽柄弧形设计,软质PVC

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5.滑轨设计, 标记技术

 

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6.兼容骑行鞋的脚踏
7.高级保护板
IC7室内单车-WATTRATE®彩色面板
☑️ 专利技术
☑️ 五种色彩界定5阶强度训练——直观、吸引眼球
☑️ 同时向骑行者本人和教练显示骑行状态
☑️ TFT屏幕,专业数据多屏显示:  
(1)转速、阻力、功率、训练区间
(2)心率、功率体重比、功率心率比 
(3)各项数据的最大值和平均值 
(4)即时成绩显示:通过功率或心率训练实现的每个训练区间的距离和消耗卡路里等

 

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☑️ LED背置灯:通过5种颜色直接反应骑行者的运动区间,帮助教练实时监控每位学员的运动状态,

实现真正的教学互动。

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联系人:何生

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vms的博客http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-40447vmsvmsWed, 08 Feb 2017 05:48:48 GMT62b20a13-4aa0-4a8f-8a9e-1cb73162c49f:BlogSection:40447http://www.jianshen114.com/u/vmslifefitness/Blog.aspx/t-404470可能你对它早有耳闻
可能你感受过它的酷爽和极致
但你依旧未必清晰的了解它

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我公司是全球商用新利APP设备领导品牌——美国力健Life Fitness新利APP器材Power Plate振动训练加速器、Octane全功能循环训练器、NARL超声波减脂仪、ZIVA新利APP配件在中国大陆的正式授权总代理。

 

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